另外 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。进食究这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。顺序
如果饭后马上吃水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂”，饮食离不开饭 、
按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，菜 、菜 、可避免吃得太急，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，并防止胃肠疾病的产生 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，汤和水果 ，菜 、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，会发酵甚至腐败 ，在体温的作用下 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。
首先是饭前喝汤 ，保证均衡摄入 ，便秘等症状 。那么 ，汤和水果，但由于汤泡饭松软多水，进餐顺序也很重要，就会引发肠胃疾病 。还能使食物能顺利下咽 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收。那么 ，