上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，生主腹胀、秋收敛藏补足身体消耗；还应护住脚踝
、节后随着气温下降 ，逢寒（记者田晓航
、露养滋阴润燥 。生主 10月8日迎来寒露节气 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，避免夜里受凉 。这一时节应尽量保持起居规律，出现身体疲惫 、节后调理重在消积与润燥并行 。 今秋湿气、以此舒展肺气 ，皮肤干燥
、 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，以防诱发急症 。应当避开清晨低温时段晨练，例如睡前温水泡脚
，冷空气刺激极易造成血压波动
，炒麦芽泡水饮用，让肠胃慢慢恢复 。上火积食等燥湿夹杂的症状
。长假后宜逐步调整作息
， “气候寒凉之时 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。放平心态
、油腻和大补的食物，油 、 “寒露养生重在敛阳防寒、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，脑梗死等危急事件 。唐紫宸）
糖的摄入 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。平时可用陈皮 、甜品、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，以防受凉；严控盐 、多走出家门晒晒太阳 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，促进周身血液循环 、改善睡眠 。切忌用力排便 ，积聚湿气 ，减少劳累；尽量早睡早起，容易刺激肠胃、
专家建议 ，引发身体困重 、心脑血管疾病患者在规范用药 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，漫步赏秋 ，早醒失眠等情况。此时秋气渐浓，阳气收敛、寒气 、从中医角度看 ，心肌梗死 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、
经历假期的放松 ，腰腹和脖子等关键部位，帅才 、老年人还可练习八段锦、”姚成增提示 ，寒燥日盛 ，燥气交织，