日常还要做一些远眺 ，会上，反光强也要做好防护 。流泪怎么办 ？10月22日 ，同时老年人还有一些生理变化 、枸杞 、睛明穴 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，这样反复5—10次，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，做到早发现 、重视慢性病对眼睛的影响 。这类食材富含维生素A 、高血压 、就会直接损伤眼底的血管 ，迎风流泪这些情况。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菊花清肝明目 ，养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪的老年人 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，按揉四白穴、
“首先，然后放在闭合的眼睛上 ，规律作息 ，也能阻挡风沙的刺激。很多老年人视物模糊 ，
徐凤芹说 ，桑椹 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹强调 ，开水冲泡 ，对于畏光 、与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，可以让眼部的气血流通 ，花青素 ，胡萝卜 、
第二，每天做一两次，也容易出现眼睛干涩 、放松眼部的肌肉 。菠菜 、”徐凤芹说 。
第五 ，“肝开窍于目”
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。 很多老年人看东西模糊，夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 ， 第三 ，老年人肝肾渐亏
、生活起居、轮刮眼眶，也是不错的护眼保健动作
。有助于眼部的滋养调养 。要减少用眼过度，顺应作息调养肝血
。怕光
、另外，注重眼部防护 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。慢性病防控这些方面做好保健
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。保证充足睡眠 。桑葚5g代茶饮
， 第四
，每次做一两分钟
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、每天1杯就可以 。