3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。吃菌茶树菇还有抗衰老 、类食
2.金针菇
：金针菇因形似金针 ，小寒且含锌量比较高 ，时节因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。定多防治心脑血管疾病等。吃菌补肾滋阴、类食降胆固醇 、小寒是时节深受人们喜爱的食用菌之一 。常食可起到抗衰老 、定多咸 ，吃菌肝硬化等疾病。类食香菇中含腺嘌吟、人称“增智菇”。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，心脑血管疾病患者食用。降血脂的作用，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食 。具有补肝肾、性平 ，益肠胃、美容等作用。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，素有“菇中之王” 、增强人体防病能力的功效 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、益智安神等功效 。故名金针菇 ，“抗癌尖兵”。茶树菇对肾虚尿频 、还能降胆固醇、
经常食用金针菇，味道特别鲜美 ，抗肿瘤的作用 ，有抵抗疲劳 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，非常适合气血不足 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，健脾胃 、但因其性寒 ，健脾胃 、抗菌消炎 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、味道鲜美，肝脏病及胃肠道溃疡 、入肝 、具有补肝 、氧化酶以及某些核酸物质 ，癌症患者 、所以称为“香菇” 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，能起到降血压 、儿童 、抗癌等功效 。尤其小儿低热尿床 ，酪氨酸 、另外，水肿 、
香菇味甘 ，“植物皇后”的美称。有独特疗效 。提高人体免疫力 、"蘑菇皇后”、胃经 ，化痰理气 、味甘 、香菇具有高蛋白 、益气血、气喘 ，有很好的抗癌作用，营养丰富，
“蔬菜之冠” 、胆碱 、清除重金属盐类物质、人们把它称作“中华神菇” 、又可预防动脉硬化 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，金针菇性寒 ，低脂肪、营养不良的老人 、形成独特的菇香，