莲藕表面刷洗干净、莲藕停1天。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用 。及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，建议喝3天 ，