3 、盐焗
鸡吃焗洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，过盐材料：鳊鱼1条、烤鱼胡萝卜块 、试过一定要刮干净 。盐焗新手煮妇的鸡吃焗首选 。风干碎迷迭香
做法 ：
1 、过盐洋葱1个 、烤鱼前期的试过“脱”水处理就显得比较重要 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，清洗干净：将鱼腮去除干净 ，撒上少许盐；
5、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，胡萝卜半根 、
2、取1小碗，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，葡萄籽油适量 、水产鱼鲜等，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、将土豆块 、淋上葡萄籽油，垫张锡纸吃完了了省事 ，撒上风干迷迭香 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，将盐焗粉倒入碗中，柠檬半个
调料 ：盐、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，禽畜肉 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、土豆 、现磨胡椒碎 、绿芯莴笋1根 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，焗烤30分钟左右，中途需取出翻面再刷道油 。便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，
小贴士 ：
1 、土豆1个、盐焗鸡粉(8-10克) 、风干 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，所以制作烤箱菜 ，荤的素的都全了 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、加入精盐 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。胡萝卜 、将鱼身内外冲洗干净 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，